Omgaan met slechte dagen

Beeld: Bette de Wit 

“Bad days do what they like. They’re naughty teenagers that act out just because they want to.” – uit How to come alive again, Beth McColl.

In deze blogpost vertel ik je over hoe ik omga met slechte dagen. Je mag deze dagen vanzelfsprekend ook minder goede, minder geslaagde of minder makkelijke dagen noemen. Misschien is een disclaimer voordat we beginnen handig. Dit wordt geen ‘we gaan gewoon lekker allemaal goede dingen manifesteren zodat je nooit meer een slechte dag hebt!’ verhaal. Daar ben ik te nuchter, maar vooral ook te eerlijk voor. Ik vertel je over hoe slechte dagen er bij mij uitzien en welke dingen ik heb geleerd over hoe ik die dagen het beste kan doorkomen.

Lees verder Omgaan met slechte dagen

Uitstelgedrag (en hoe je er vanaf komt)

Beeld: Bette de Wit 

Ik ben een notoire uitsteller. Of eigenlijk ben ik een vermijder. Of eigenlijk ben ik gewoon heel bang om dingen te laten mislukken. En dat is precies waar uitstelgedrag meestal vandaan komt. Als je net als ik een uitsteller bent, troost je dan met de gedachte dat je heus niet ‘gewoon lui’ bent. Misschien is het ook prettig om te weten dat we met velen zijn én dat er iets te doen is aan ons uitstelgedrag. In deze blogpost vertel ik je er alles over.

Lees verder Uitstelgedrag (en hoe je er vanaf komt)

Lichaamsbeweging in februari

Beeld: Bette de Wit 

Wie mij in januari hier op mijn blog en/of op Instagram heeft gevolgd, heeft wellicht gemerkt dat ik de hele maand lang, iedere dag, aandacht heb besteed aan zelfzorg. Kort samenvattend kan ik zeggen dat dat erg goed heeft gewerkt voor mij. Ik geloof dat het goed is om een thema centraal te stellen en dat speciale aandacht te geven – iedere dag weer. En omdat het me zo goed beviel, heb ik besloten om iedere maand een ander onderwerp centraal te stellen. Komende maand is dat lichaamsbeweging.

Lees verder Lichaamsbeweging in februari

Stoppen met de pil – deel 2

Deze blogpost is een vervolg op ‘Stoppen met de pil,’ verschenen in 2016.

Menstruaties! Dit is tegenwoordig één van mijn favoriete onderwerpen om over te praten. Het is alleen alweer een flinke tijd geleden dat ik dat hier voor het laatst deed. Vier jaar om precies te zijn. Er is een hoop veranderd en gebeurd bij mij in de tussenliggende jaren en ik denk dat het interessant is om hier eens een update over te schrijven. In deze blogpost geef ik je een aantal praktische tips voor als jij ook meer onderzoek wilt doen naar jouw menstruatiecyclus en je hormoonhuishouding. Zet een potje thee, of maak deze ‘Happy Hormones Hot Chocolate’ en ga er eens lekker voor zitten. Het is nogal een verhaal, namelijk.

Lees verder Stoppen met de pil – deel 2

Oefenen met kwetsbaarheid

Beeld: Bette de Wit 

‘We often celebrate vulnerability as a strength in other people, but we tend to see it as a weakness in ourselves.’ Deze uitspraak van – hoe kan het ook anders, – Brené Brown, aka de koningin van de kwetsbaaheid, leek me een geschikte om deze blogpost mee te beginnen. Als je het mij vraagt dan is oprechte kwetsbaarheid het absolute streven in menselijke relaties. Ik vind mensen die hun kwetsbaarheid durven te tonen de meest aantrekkelijke mensen die er zijn. Ook voel ik me het meest op mijn gemak als ik weet dat ik mijn kwetsbaarheid mag tonen bij anderen. In theorie ben ik all about ‘radical vulnerability.’ Toch merk ik dat het niet altijd vanzelf gaat. Bij mij niet, bij anderen niet. Immers, waar kwetsbaarheid is, liggen afwijzing en schaamte op de loer.

Lees verder Oefenen met kwetsbaarheid