“Drink veel water!” is absoluut waar. Het lichaam bestaat voor 70 procent uit water. We verliezen dagelijks vocht en dat moet weer aangevuld worden. Door water te drinken voer je afval stoffen uit het lichaam. De hoeveelheid water die je moet drinken is afhankelijk van de leeftijd, gewicht en lichamelijke inspanning maar laten we een gemiddelde nemen van 1,5 tot 2 liter per dag. Dat is ruim voldoende want teveel water is niet goed; het verstoort de balans in het lichaam en de verhouding tussen natrium in het bloed. 8 Koppen vocht per dag verdeeld over de dag is dus prima. Frisdrank, koffie en thee mag hierbij inbegrepen worden dus de keus is aan jou om troep te laten staan en gewoon voor een gezond, verhelderend glas water te gaan. Saai? Met een schijfje citroen, komkommer of muntblaadjes heb je in een hand omdraai een fris drankje.
What’s the deal met kraan water? Het kraanwater in Nederland is perfect drinkbaar! We hoeven niet als verwende nesten uit Evian flesjes te drinken want behalve dat het de portemonnee ten nadele is, zit het milieu niet te wachten op onnodig plastic en vrachtwagens die Panna water uit Italië komen transporteren omdat madame gelooft dat dat beter is. Kraanwater is prima!
Waterfilter
Mocht je niet overtuigd zijn, kun je al voor 9,95 euro een waterfilter kan aanschaffen. Het water stroomt door het filtertje die de mogelijke verontreinigingen uit het kraanwater verwijdert en je houdt er praktisch spa blauw aan over.