Ik heb nooit goed begrepen waarom mensen massaal voor de zomervakantie aan het lijnen dan wel detoxen slaan. Alles om een ‘bikini body’ te krijgen, om in de zomervakantie flink los te gaan op het buffet van het hotelrestaurant en vervolgens de maanden september, oktober en november weer te moeten crashen. Want ja, je moet wel weer in die kerstjurk passen straks. Het lijkt me veel gezonder om op constante basis met je gezondheid – en dus voeding – bezig te zijn. Immers, je wilt je toch het hele jaar fit voelen en lekker in je vel zitten? Maar goed, eerlijk toegegeven: het valt niet altijd mee om weer vol goede moed te beginnen na een periode van minder gezond eten. De pepernoten liggen alweer in de winkel, we beginnen weer weg te dromen over speculaastaartjes en stevige ovenschotels en dan is je eerste gedachte misschien niet: “kom, laat ik eens een lekkere juice voor mezelf maken.” Het Detoxprogramma van Legally Raw (van de Vlaamse Katinka Michiels, een bekende “healthguru”) zou dan net het duwtje in de goede richting voor je kunnen zijn. Nu horen we sommige mensen al denken dat een detox uit alleen maar sapjes en smoothies bestaat. Dit hoeft helemaal niet! Kijk maar mee.
Wat is detoxen?
Detoxen zou je het makkelijkste kunnen vertalen als ‘opschonen’ of ‘zuiveren.’ Tijdens een detoxkuur maak je je lichaam grondig schoon; aan de binnenkant. Let wel, doordat de binnenkant mooi schoon wordt, zal je dat aan de buitenkant (zoals aan je huid, je haar en je nagels) ook zien. Veel mensen geloven dat het erg verstandig is om 1 of 2 keer per jaar een detox te doen. De meest voorkomende vorm neemt ongeveer een week in beslag. Tijdens deze week let je erg goed op wat je eet (vaak niet zoveel) en drinkt (kruidenthee en verse groente-en fruitsappen) en sta je even stil bij je gezondheid en hoe je lichaam aanvoelt. Veel mensen combineren een detox ook met het nemen van rust, mediteren, yoga of wandelen in de natuur. Je zou een detox dus eigenlijk kunnen zien als een periode waarin je heel goed voor jezelf zorgt, met als doel om er sterker en gezonder uit te komen.
Hoe werkt het detoxprogramma van Legally Raw?
Je meldt je aan via deze link en dan ontvang je een persoonlijke inlogcode. Met deze code krijg je toegang tot het downloaden van het detoxprogramma. Het programma is volledig digitaal en bevat de volgende onderdelen:
- een detoxgids met uitgebreide uitleg over detoxen (waarom zou je het moeten doen? waar moet je op letten? welke gezondheidsvoordelen heeft het?)
- een gids met meer dan 50 recepten voor onder andere kruidenthee, smoothies, muesli, rauwe energybars, soepen, salades, juices en dressings
- een day-by-day plan
- een motivatiegids
- een actieboek waarin je je eigen voortgang bijhoudt
- toegang tot 5 informatieve en interessante video’s
- begeleiding per e-mail
Het Legally Raw programma neemt je stap voor stap mee door jouw detox en al je vragen worden beantwoord. Ideaal!
Hoe ziet het detoxprogramma eruit?
Hieronder volgen een aantal screenshots uit de verschillende onderdelen van het detoxprogramma.
Wat vinden wij van het detoxprogramma?
Allereerst vinden wij het programma erg gebruiksvriendelijk. Je krijgt dag voor dag uitgelegd wat je “moet” doen om een gezonde detox te volgen. Het is prettig dat je online wordt begeleid, recepten krijgt en veel informatie kan lezen. Ofwel: je weet waarmee je bezig bent en je wordt niet zomaar in het diepe gegooid. Begrijp ons goed: dat zouden wij erg onverstandig vinden. Het is niet aan te raden om zomaar zelf met detoxen te beginnen, aangezien je dan misschien niet zeker weet of je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Bij het detoxprogramma van Legally Raw hoef je je daar geen zorgen over te maken.
Je kan de detox helemaal op je eigen manier doen. Wil jij een milde versie doen? Mag. Ga je voor 100 procent raw? Mag ook. Alle mogelijke opties worden aangegeven en je wordt vrijgelaten in je keuze. Dat vinden we prettig. Misschien besluit je niet de hele detox te willen doen, maar wel de lekkere recepten van Legally Raw mee te willen pakken. Dat mag natuurlijk ook!
Het programma is leuk en enthousiast opgebouwd, de toon is prettig en daardoor denken wij dat het programma voor iedereen geschikt is. Ook de vormgeving is aantrekkelijk: pluspunten! Wat wij prettig vinden is het feit dat je niet veel nodig hebt; een blender is in feite voldoende. Ook spreekt het ons aan dat deze detox niet alleen maar uit drinken bestaat, maar ook lichte maaltijden bevat. Ook niet onbelangrijk: de recepten zijn lekker en niet moeilijk om te maken. Je hoeft dus geen professional te zijn om deze detoxkuur te kunnen volgen.
Waarom wij een digitaal detoxprogramma een goed idee vinden? Vooral omdat we vinden dat je zoiets verstandig en verantwoord moet aanpakken. We hebben het hier over je gezondheid: daar moet je serieus mee omgaan. Dus begin niet zomaar met crashen en drink niet alleen nog maar kruidenthee: verdiep je in een programma en bereid je lichaam goed voor op een detox.
Overigens: in het programma staat dat deze detox (oorspronkelijk) is ontwikkeld voor vrouwen boven de 40 jaar. Toch leent deze detox zich ook prima voor andere leeftijdsgroepen! Gelukkig maar, anders zouden er een heleboel kanshebbers afvallen…We hebben namelijk een:
Winactie! (let op: inmiddels gesloten)
Je weet hoe het gaat met dingen waar de Groene Meisjes enthousiast over zijn…die dingen willen we delen. En daarom zijn we blij dat we namens Legally Raw drie lezers blij mogen maken met een detoxprogramma twv van €67! Heb jij altijd al eens willen weten hoe het is om te detoxen? Of detox jij regelmatig en ben je weer op zoek naar nieuwe inspiratie? Doe dan mee met deze winactie!
Wat moet je doen om kans te maken?
- Like de Facebookpagina van Legally Raw.
- Like de Facebookpagina van De Groene Meisjes (als je dat nog niet deed: foei!)
- Laat een berichtje achter onder deze blogpost waarin je vertelt waarom jij graag deze prijs wilt winnen!
Laat alsjeblieft een reactie achter onder een geldig e-mailadres, zodat wij jou kunnen bereiken wanneer je de gelukkige winnaar bent! We vragen je om binnen 2 dagen na ons emailtje te antwoorden, anders moeten we een nieuwe winnaar aanwijzen.
Download een e-book
Ben je benieuwd naar wat Legally Raw nog meer te bieden heeft? Misschien is het e-book ‘Durf genieten van slanke desserts’ iets voor jou. Het e-book is gratis en staat vol met goede suiker/lactose/glutenvrije -recepten! Volg de link om naar de downloadpagina te gaan. Veel leesplezier!
We zijn heel erg benieuwd naar jullie reacties, dus kom maar op!
Wat leuk! Beide pagina’s had ik reeds een dikke like gegeven. Ik kan veel leren van zo een programma en ik heb ook een paar derox boeken op de plank staan en gelezen, maar ik mis net de stap om het te doen. Wie weet?
Nog nooit geprobeerd en erg benieuwd naar de resultaten als semi- healthy vegan. Eerst het toetjesboek maar gedownload :)
Groetjes,
Claudia
Voor mij is detox geen manier om af te vallen maar wel fijn om je lichaam te reinigen en hierdoor ben ik vaak minder ziek in de winter. Voor een detox neem ik normaal een week vrij omdat ik alleen sappen doe maar hier lees ik dat je ook mag eten dus ben wel benieuwd en doe graag mee om kans te maken :)
Wat leuk! Bij allebei de pagina was de like button al lang ingedrukt! Heb al eens een detox gedaan, maar ben heel benieuwd naar Katinka’s detox programma! Haar andere ebooks zijn ook aanraders. :) ik hoop hem te mogen winnen!! Xxx
Jaaa dat is het!!!
Ontzettend leuke winactie met een hele goede timing! Ik heb volgende week een aantal weken vakantie, tijdens deze vakantie wilde ikzelf al een weekje gaan detoxen. Heb dat alleen nooit gedaan en ik ben dus een beetje zoekende naar een gezonde en veilige manier. Ik hoop
Wat een gave actie, ik doe zeker mee. Ik ben erg bewust bezig met voeding en beweging maar een detox durfde ik nog niet zo goed. Deze detox ziet er gebruiksvriendelijk uit en past in tegenstelling tot sommige sapkuren beter bij mijn levensstijl denk ik!
Ik heb dieet nodig. Ben net gestopt met prednison en cortison na jaren gebruik. Mijn lichaam heeft daar de nodige kilo’s en vergifting van opgelopen.
Ben benieuwd… Stiekem toch altijd een beetje sceptisch over, maar doe graag mee met de winactie!
Een detox lijkt me nu echt wel een goed plan. Ik ben er ooit aan 1 willen beginnen, maar het kwam er maar niet van. Nu heb ik wel het gevoel dat het echt nodig begint te worden. Ik voel me redelijk futloos en mijn huis en haar ziet er niet meer uit, en geen idee hoe het zou komen, want volgens de dokter ben ik “perfect gezond”. Dan maar eens proberen van binnenuit te reinigen :) Dus, yay voor detox!
Ik ben wel toe aan een nieuwe start! Ben afgestudeerd en nu al een aantal maanden werkloos, omdat de banen in mijn sector niet voor het oprapen liggen. Het zou dus erg fijn om even een boost te krijgen waarna ik er weer helemaal tegenaan kan gaan!
Klinkt super! Ben al een tijdje bezig met gezond eten en alles wat daarmee te maken heeft. Basis is dan natuurlijk eigenlijk wel om al met een gezond en gifvrij lichaam te beginnen dus dat detoxprogramma van Legally Raw zou ideaal zijn!!! Doe graag mee!! Heb ook meteen maar op de site van Legally Raw het toetjes boek gedownload. Ziet er heerlijk uit!
Ik ben dan nog geen 40, maar wel net 30 geworden. Lijkt me een goed moment om mijn eetgewoontes weer eens onder de loep te nemen. :-)
Om mooi voor de winter lekker fris en fruitig te zijn en om slechte eet gewoontes af te leren
Lijkt dit een prima goede start.
Veel over gelezen maar nog niet de stap durven wagen, wie weet!!
Het lijkt me een heel interessant programma en ik hou wel van een uitdaging. Denk vooral dat het goed is om zo’n detox programma te doen zo voor de winter zodat ik alle slechte stoffen kwijt ben en een keer gezond de winter door kom!
Wat een super leuke actie! Vorig jaar voor de eerste keer een detox gedaan, maar ik zou er graag nog een keer met goede begeleiding willen volgen. Toch wel fijn als je op zo’n manier gemotiveerd wordt! Succes allemaal :-)
Sinds afgelopen weekend na jaren vrijgezel, bjj paps en mams wonend en zoekend naar een nkeuwe baan. Ik noem het Project:Happiness. Een gezond detox begin zou er perfect bij passen!
Gefeliciteerd! Jij hebt gewonnen! :) We hebben je gemaild. Zou je daar zsm op willen reageren? Dankjewel! Liefs, Merel en Jamie.
Ik zou dit willen proberen omdat ik me al tijden niet echt goed voel en nu ook heb ontdekt dat ik flinke tekorten heb wat vitamines en mineralen betreft. Wil graag mijn eetpatroon drastisch veranderen en dit zou een perfect begin zijn.
LIKE! Ik heb geen goede reden om deze actie te winnen maar het lijkt me gewoon erg leuk en lekker!
Nu de suikers al een tijdje geschrapt zijn, is dit een goede en een schone start van de herfst denk ik zo! Dus JAAAAA, ik wil dit pakket hééééééééél graag winnen!!!
Hee meiden
Wat een super actie weer zeg!
Ik voel me af een tijdje niet echt lekker, niet lekker in mijn vel.
En denkt dat dit heel goed zou kunnen doen.
En heel erg fijn dat deze niet alleen maar uit sapjes bestaat.
Groetjes
Nu ik zelf bezig ben met mijn studie tot voedingsdeskundige en mijn eetpatroon zelf heb aangepast door geraffineerde suikers te laten staan mis ik alleen nog de ervaring van een detox. Deze ervaring wil ik later ook aan mijn klanten mee kunnen geven, maar dan moet ik natuurlijk dit zelf eerst ondergaan. Ook denk ik dat een detox mij kan helpen mijn lichaam te reinigen in de hoop dat ik zelf van mijn klachten (maag/darmen) af kom of enigszins verlichten.
Interessant artikel! Ik ben al langer bezig met gezond eten, en ben dan ook al even erg nieuwsgierig naar een goede detoxkuur. tot hiertoe heb ik het nooit zo goed aangedurfd, maar dit wil ik graag proberen!
Herfstdip: check
Overbodige pondjes: check
Vale huid: check
Steeds snotterig: check
Enthousiast over de kuur: CHECK
Jaaa ik zou heel graag aan deze detox-kuur mee willen doen!
Gefeliciteerd! Jij hebt gewonnen! :) We hebben je gemaild. Zou je daar zsm op willen reageren? Dankjewel! Liefs, Merel en Jamie.
Het lichaam is prima in staat zelf ongewenste stoffen te verwijderen: daar zijn je lever, darmen en nieren voor. Detoxen is echt overbodig.
Wat een super leuke winactie! Loop al tijden rond met het idee om met een detoxkuur te gaan beginnen maar ik zag door de bomen het bos niet meer. Zou het super vinden om deze detox kuur van legally Raw te gaan volgen omdat het heel fijn is dat er recepten per dag op papier staan! Dit is de manier om op een verantwoorde manier een detox kuur te gaan doen! Dus jaaaaaa #degroenemeisjes.. deze kuur zou heel welkom zijn!
Hoi, leuk idee! Vooral omdat het niet alleen uit sapjes bestaat! Ikzelf eet al veel rauw en smoothy’s gaan er ook dagelijks in. Mijn huid is onrustig en in januari willen wij voor het 2e kindje gaan. Mijn idee is om november te ontgiften. In oktober ga ik mijn lichaam al laten ontstoren en naar een bio holistische tandarts. Dus het zou er mooi bij aansluiten…
Groetjes Ellen
Wat gaaf! Ik zou dit graag willen winnen, omdat ik vaker een detox probeeraar het niet lukt. Met een programma zal het me wel lukken, omdat ik dan duidelijk krijg te zien wat ik precies moet eten. nu probeer ik het wel eens a.d.h. Van Pinterest plaatje, maar dat is ook noet ideaal, omdatdit geen professionele hulp is..
Graag zou ik meedoen aan deze winactie omdat ik nog nooit een detox heb gedaan en wel heel benieuwd ben, en omdat ik net een heel drukke periode achter de rug heb waarin ik een hoop heb meegemaakt, erg veel stress heb gehad. Mijn lichaam kan wel een boost kan gebruiken aangezien gezond eten niet echt hoog op de prioriteitenlijst stond de afgelopen paar maanden… En het komt eigenlijk nu wel heel goed uit aangezien ik nu nog een relatief rustige periode heb tot ik het weer insane druk ga krijgen met een gehaaste verhuizing naar het buitenland!
^_^
Interessant! Ik kende Legally Raw nog niet, maar het klinkt als een fijne manier om te detoxen. Ik doe zeker mee met de winactie, want ik wil al een tijdje een detox proberen, maar veel van die pakketten (met bijvoorbeeld een sapkuur) zijn behoorlijk prijzig, dus dit is een leuke kans!
Ik heb de Facebookpagina’s geliked!
Erg interssant!! Ik zou het detoxen heel graag willen proberen ter verbetering van mijn huid!!! En om te kijken hoe mijn lichaam verder reageert. Leuke volgende stap na het clean eten!!
Jeetje wat goed, dit lijkt het laatste stapje dat ik nodig heb om dit echt een keer aan te gaan! Facebookpagina’s geliked en wie weet kan ik er tijdens mijn detox over bloggen/schrijven om te laten weten hoe het gaat? Goede stap op weg naar een nog gezonder leven!
ik heb wel al eens gedetoxed, en ik kende ook al legally raw, maar gedotxed met legally raw heb ik nog niet gedaan.lijkt me een leuke kans
Wat een schone actie :-D
Een detox staat al een tijdje op het programma, maar hoe dat precies aan te pakken weet ik niet.
Daarom komt deze actie als geroepen en ding ik graag mee!
Waw ben al lang op zoek naar een goeie detox. Zou het heerlijk vinden om “legally” healthy te worden en eens een goeie hard core Raw schoonmaakbeurtje door te maken. De groene meisjes likje ik al lang en Legally Raw nu ook.
Let’s keep fingers crossed x
Gefeliciteerd! Jij hebt gewonnen! :) We hebben je gemaild. Zou je daar zsm op willen reageren? Dankjewel! Liefs, Merel en Jamie.
Lijkt me heerlijk en gezond…maar mag het ook als je kanker hebt gehad?
Altijd als ik iets lees over een detox ben ik zo benieuwd naar hoe dat voor mezelf zou zijn! Dit zou echt een perfecte mogelijkheid zijn om het uit te proberen; een mooie aanvulling op het afkicken van suiker!
Eet sinds enkele weken suikervrij en glutenvrij.
Een detox zou geweldig zijn om meteen optimaal te kunnen profiteren van al deze voordelen en meteen effect en een “schone” start aan te hebben.
Dus toch maar een gokje wagen….
Oooh wauw wat leuk dat jullie een detoxprogramma mogen weggeven! Ik waag graag mijn kans, wil al een hele tijd wat meer experimenteren met een gezonde levensstijl en gezonde voeding. Ik ben al meer dan 10 jaar vegetarisch, maar voel me zo stilaan toch wat slabakken wat betreft nieuwe dingen uitproberen. Dit is dus ideaal! Een gezonde geest in een gezond lichaam, ook een perfecte uitdaging om weer aan het sporten te gaan :) Ik duim voor mezelf ;-)
Een jaar geleden kocht ik het boekje Day tox van Kyra de Vreeze. Een fantastisch boekje met heerlijke recepten en de meest mooie opmaak maar helaas voor mij ook onbetaalbaar om daadwerkelijk uit te voeren. Daarom zou ik het geweldig vinden om via Legally Raw toch een detox ervaring op te doen!!
Sinds twee maanden ben ik intensief bezig met het opbouwen van een gezonde levensstijl en het zou een heel mooie beloning zijn om de eerste 5kg die er nu vanaf zijn te vieren met een extra ‘health kick’!
Hmm ik geloof erg in gezond en gevarieerd eten, genoeg drinken en bewegen, maar voor detoxen is voor zover ik weet geen enkel bewijs. Ik probeer artikelen op Pubmed te zoeken maar ik vind alleen maar artikelen dat er geen enkel bewijs gevonden kan worden voor de werkzaamheid. Ik kan me voorstellen dat als je problemen met de nieren of de lever hebt, je problemen hebt met het uitscheiden van afvalstoffen maar als je gezond bent is het volgens mij helemaal niet nodig. Ik vind het jammer als blogs dit soort dingen promoten eigenlijk. Een artikel wat ik vond was: Ernst E. Alternative detox. British Medical Bulletin 2012; 101: 33–38. Als je het interessant vind om te lezen! In de referenties staan ook nog wat artikelen over het onderwerp.
Ik zou graag een detox willen proberen zoals dit omdat dat me makkelijker lijkt dan dat ik het zelf moet regelen. Ik vind het moeilijk om zonder ondersteuning zo’n programma vol te houden. dus ik zou het graag op deze manier willen proberen! En misschien lukt het me dan ook eindelijk om wel gezond te gaan eten en niet toch naar de koekjes en de chips te grijpen!
Yes, wat een super win actie! Ik wil al een hele tijd een weekje detoxen, maar om heel eerlijk te zijn vind ik het erg moeilijk om er ook echt mee te beginnen. Ik weet niet hoe ik het aan moet pakken, wat ik wel en niet mag eten en hoe ik de dag invul. Deze guide zou daarvoor perfect zijn :D Eindelijk lekker detoxen, ik hoop zo erg dat ik me daarna weer fitter en beter voel!
Lieve allemaal! super bedankt weer voor alle leuke reacties op deze winactie. We hebben 3 winnaars gekozen: Scallie, Esther en Janneke. Gefeliciteerd dames! Jullie hebben een e-mail van ons ontvangen.
Allemaal heel erg bedankt en niet getreurd als je niet hebt gewonnen, want… we hebben een heel lijstje met toffe winacties op de planning staan! Volgende keer beter :)
liefs,
De Groene Meisjes
Ja,ook ik zou wel in aanmerking willen komen voor de detoxkuur ,Katinka volg ik nu een half jaar en haal er heerlijke recepten vandaan het word net als bij de groene meisjes op een heel gezellige manier gebracht net of je er bij ben,zij en jullie stoppen er ook een flinke dosis humor in dat leest prettig succes dat de winnaar zich gezonder zal gaan voelen wie weet ik misschien??
Groetjes Gerry
Hallo,
Heb zo net een detox programma achter de rug. En het werkt super! Maar nu is dus mijn vraag. Hoe vaak mag je een detox programma toepassen? 1x per maand of minder vaak of juist vaker?
Alvast bedankt!
Groetjes