muesli - De Groene Meisjes

Je eigen muesli maken is natuurlijk superverantwoord. Want: je kan het zo gezond, lowbudget, calorie-arm, lowfat en suikervrij maken als je het zelf maar wilt. Maar je hebt er misschien niet altijd tijd voor. Logisch. Toch is het jammer dat veel supermarkt muesli’s vaak erg ongezond zijn. Dan zitten er veel suikers of soms zelfs e-nummers in en het heeft niet bepaald onze voorkeur om dit tot ons te nemen. Daarom is mymuesli.nl een superhandige uitvinding! Op deze site kan je namelijk je eigen biologische muesli samenstellen, laten maken en thuis laten bezorgen. Hoe awesome is het om je eigen muesli in een vrolijke koker met een zelfbedachte naam erop thuisbezorgd te krijgen?

Lees verder Mix je eigen muesli met mymuesli (met winactie!) →

We zeggen dan wel ‘granola,’ we bedoelen natuurlijk gewoon muesli. Vandaag geen taart of koekje, maar iets waar je iedere dag, bijvoorbeeld bij je ontbijt, plezier van kan hebben.

We hebben gespiekt bij het recept van Vegadutchie en hier onze eigen draai aangegeven.

Dit is wat je nodig hebt voor een grote weckpot vol met knapperige muesli:

350 gram havervlokken (onbewerkt, bij de biowinkel)
150 gram ongezouten noten
1 kopje kokosrasp
100 gram gedroogde cranberries
2 theelepels kaneel of speculaaskruiden
4 eetlepel kokosolie
6 eetlepels rijststroop (biowinkel)

Even tussendoor: waarom kokosolie gebruiken? Het vet uit de kokosnoot wordt niet opgeslagen in het vetweefsel, maar wordt direct omgezet in bruikbare energie. Voor meer informatie over kokosolie kan je deze site even checken!

En dit is wat je moet doen:

1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
2. Bekleed een bakvorm (wij gebruikten een grote taartvorm) met bakpapier.
3. Hak de noten, niet al te fijn.
4. Mix alle droge ingredienten in de bakvorm.
5. Verwarm de kokosolie kort en mix deze met de rijststroop.
6. Giet dit mengsel over de droge ingredienten in de bakvorm en roer goed door.
7. Plaats de bakvorm voor 35 minuten in de oven.
8. Schep de muesli tussendoor een paar keer om.

De voordelen van deze muesli; geen onnodige suikers, je weet precies wat je erin doet (je kunt ook variëren met ander gedroogd fruit,) het is supermakkelijk en snel klaar én je huis ruikt heerlijk.

Fijne zondag :)