Uitstelgedrag (en hoe je er vanaf komt)

Beeld: Bette de Wit 

Ik ben een notoire uitsteller. Of eigenlijk ben ik een vermijder. Of eigenlijk ben ik gewoon heel bang om dingen te laten mislukken. En dat is precies waar uitstelgedrag meestal vandaan komt. Als je net als ik een uitsteller bent, troost je dan met de gedachte dat je heus niet ‘gewoon lui’ bent. Misschien is het ook prettig om te weten dat we met velen zijn én dat er iets te doen is aan ons uitstelgedrag. In deze blogpost vertel ik je er alles over.

Lees verder Uitstelgedrag (en hoe je er vanaf komt)

Oefenen met kwetsbaarheid

Beeld: Bette de Wit 

‘We often celebrate vulnerability as a strength in other people, but we tend to see it as a weakness in ourselves.’ Deze uitspraak van – hoe kan het ook anders, – Brené Brown, aka de koningin van de kwetsbaaheid, leek me een geschikte om deze blogpost mee te beginnen. Als je het mij vraagt dan is oprechte kwetsbaarheid het absolute streven in menselijke relaties. Ik vind mensen die hun kwetsbaarheid durven te tonen de meest aantrekkelijke mensen die er zijn. Ook voel ik me het meest op mijn gemak als ik weet dat ik mijn kwetsbaarheid mag tonen bij anderen. In theorie ben ik all about ‘radical vulnerability.’ Toch merk ik dat het niet altijd vanzelf gaat. Bij mij niet, bij anderen niet. Immers, waar kwetsbaarheid is, liggen afwijzing en schaamte op de loer.

Lees verder Oefenen met kwetsbaarheid

Beter slapen

Beeld: Aline Bouma

Zo lang als ik me kan herinneren ben ik een moeilijke slaper geweest. Slapen in een nieuwe omgeving, of met nieuwe mensen, heb ik altijd lastig gevonden. Ook ben ik nooit een uitslaper geweest, ook niet toen ik een puber was en mijn leeftijdsgenoten niks liever deden dan dagenlang in bed liggen. Sterker nog, ik vond uitslapers altijd een beetje lui. Ik was er ook altijd best wel trots op dat ik ‘weinig slaap nodig had’ – want dat is namelijk wat ik lange tijd dacht.

Het afgelopen jaar werd slapen wel érg lastig voor me. Ik had meer gebroken dan goede nachten, en om eerlijk te zijn was ik op een gegeven moment de wanhoop redelijk nabij. Ik sliep gemiddeld nog maar vijf uur per nacht en nee, ik heb geen baby die ik ’s nachts moet voeden. Van maar vijf uur per nacht slapen wordt niemand gelukkig, dat kan ik nu wel met zekerheid stellen. Ergens eind november merkte ik dat ik slechter begon te functioneren en werd het tijd om mijn slaapprobleem serieus aan te pakken. Ik wilde beter slapen.

Lees verder Beter slapen

Niet-commerciële zelfzorg voor januari

Beeld: Bette de Wit 

Happy 2020! Wat gezellig dat je er zo vroeg in het nieuwe jaar alweer bij bent! Ik heb een voorstel. Laten we dit jaar eens níet beginnen met wat er allemaal niet mag of met dingen waarmee we onszelf moeten uitdagen. Laten we het deze januari anders doen. Mijn idee is om 2020 een goede start te geven door er een extra milde januarimaand van te maken. Ik heb een niet-commerciële zelfzorgkalender voor je opgesteld met opdrachtjes voor iedere dag. Hopelijk bevalt het goed voor onszelf zorgen zo goed dat we er het hele jaar mee door willen gaan.

Lees verder Niet-commerciële zelfzorg voor januari

Waarom het zo fijn is om gewoon thuis te mogen zijn

IMG_8808

(nou, bijvoorbeeld om de buurt waarin je woont te zien veranderen door de seizoenen heen) 

De afgelopen drie jaar waren de meest hectische jaren van mijn leven tot nu toe. Ik was altijd onderweg. Letterlijk – ik zat altijd in treinen, auto’s of vliegtuigen. Ik was op evenementen waar ik niet wilde zijn, met mensen die ik niet per se om me heen hoefde te hebben als het aan mij zou liggen. Ik sliep in hotelbedden, of in bedden van andere mensen in steden waar ik zelf niet woonde. Minder letterlijk betekende het dat ik nooit echt was waar ik was. Voor iemand die zich identificeert als ‘special snowflake’ (anderen noemen dit ‘overgevoelig’) is dit een uitdagend en onrustig bestaan. Tel daar bovenop dat ik heimwee heb, waardoor reizen altijd meer opgave dan plezierig is. Je zou kunnen zeggen dat ik mezelf behoorlijk ongelukkig aan het maken was met mijn lifestyle.

Lees verder Waarom het zo fijn is om gewoon thuis te mogen zijn