Recept: superfoodmilkshake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Volgens ons de beste manier om je dag te beginnen: met een smoothie of een shake. Dat doen we dan ook bijna dagelijks en dat bevalt ons al heel lang heel goed. Het recept dat we vandaag met jullie delen deed ons denken aan een mierzoete milkshake, zoals we die vroeger wel eens dronken. Grappig, want er komt helemaal geen melk (of andere dierlijke ingrediënten) aan te pas! Wel gebruikten we maar liefst drie soorten superfoods, dus deze ‘milkshake’ is ook nog eens hartstikke healthy. De superfoods die wij gebruikten bestelden wij via Puur&Fit.

Misschien denk je er al een tijdje over na om ook eens wat superfoods te gaan gebruiken. Immers, je hoort iedereen erover! Nou is het zo dat niet alle superfoods even lekker zijn. Sterker nog, we kunnen er wel een paar bedenken die echt alles behalve lekker zijn (denk aan tarwegras of spirulina.) Gelukkig kan je creatieve manieren bedenken om superfoods te verwerken in gerechten of drankjes. Dat deden we vandaag met drie soorten biologische superfoods. We zetten ze hieronder even op een rijtje. Klik op de link om naar de uitgebreide productbeschrijving in de webshop van Puur&Fit te gaan.

  1. Maca poeder : bevat veel aminozuren (ofwel proteïnen, onder andere belangrijk voor de opbouw van spieren,) mineralen en vitaminen B1, B2 en C.
  2. Vanille poeder: de perfecte vervanging van vanillestokjes of vanille-extract. Werkt lekker snel, is van hoogwaardige kwaliteit en geeft een heerlijk volle vanillesmaak aan gerechten.
  3. Acai bessen poeder: bevat een enorme dosis anti-oxidanten (laten we eerlijk zijn, dat kan iedereen op zijn tijd wel gebruiken ;))
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Wat heb je nodig voor de superfoodmilkshake? (voor 1 persoon)

  • 2 theelepels Acaibessen poeder (dit geeft samen met de bloedsinaasappel de mooie paarse kleur)
  • 1 theelepel vanillepoeder
  • 1 theelepel Macapoeder
  • 2 bevroren bananen
  • het sap van 1 uitgeperste (bloed-)sinaasappel
  • een half glas (kokos-)water

* als je voor kokoswater kiest (wat echt aan te raden is,) gebruik dan neutraal kokoswater en niet eentje met een smaakje 

Wat je moet doen spreekt natuurlijk een beetje voor zich; doe alles in de blender en laat lekker draaien tot het een heerlijk gladde smoothie is geworden. Doordat je bevroren bananen gebruikt, krijg je die extra ‘milkshakevibes.’ Echt de moeite waard!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Geniet ervan!

Deel deze post op:

Geschreven door: Merel

138 gedachten over “Recept: superfoodmilkshake

  1. Oeh, ik gebruik al veel zaden/pitten-superfoods, maar heb nog nooit die ‘poedertjes’ op. Dat zou ik graag eens willen proberen!

  2. Wat een leuke winactie, ik doe graag mee! Ik zou de producten graag willen proberen om te kijken of shakes en smoothies wat voor me zijn. Maak nu wel shakes met bevroren banaan maar zou graag met dit soort poeders kennis willen maken.

  3. Ik hou zo van jullie win acties!
    Ik doe graag mee en deel jullie fb bericht :)

  4. Leuk, met dit koude weer kan ik wel een vitamineboost gebruiken. Ik doe mee!

  5. Wat klinkt dit goed, maar ik heb die poeders nog nooit uitgeprobeerd dus ik doe heel graag mee…ik heb de pagina van Puur en Food ge”liked” en het bericht over deze actie gedeeld op FB..
    en ga nu zitten hopen…

    Groetjes Petra
    (janenpetrakrommenhoek@gmail.com )

  6. tof :D ik wil wel meedoen!
    hier gaan jullie vast iemand heel erg blij mee maken!

  7. tof! Ik (wij ) doen mee :) Erg nieuwsgierig dit uit te proberen !

  8. Niceee eindelijk iets om healthy milkshakes mee te maken!! Zit ook zo vol na gewone milkshakes bleh! I’m in!!

  9. Hele leuke actie weer. Wij beginnen de dag hier ook altijd met een smoothie of een shake. Heerlijk!

  10. Ik doe mee want ben het jaar begonnen met het voornemen gezonder te gaan leven. Nou, daar helpt dit zeker aan mee !

  11. Ben net begonnen met superfoods. Heb naast raw cacao nu ook chiazaad in huis, maar wil mijn collectie graag uitbreiden :)

  12. Ah leuk! Ik ben zo benieuwd naar poedertjes! De zakjes doen me denken aan,mijn lievelings knutselding van vroeger: flesjes met gekleurd zand vullen. Idealiter kwam daar dan een leuk tafereeltje tevoorschijn, bij mij zag het er standaard uit als een zakje maca-poeder.

  13. Mijn goede voornemen voor 2014, om de dag wat gezonder te beginnen!

  14. Ik doe mee!
    Die vanille poeder lijkt me echt super.. ik heb vaak toch alleen vanille suiker in huis en wil juist suiker minderen.. En vanille stokjes is ook niet altijd hand. Dit zou ideaal zijn :-D

    Oh ja zijn de bloedsinaasappels weer in het seizoen! Ik vergeet het idere keer als ik boodschappen ga doen.

    1. mocht je het pakket nou niet winnen: er worden ook wel flesjes verkocht met een soort poederachtige binnenkant van een vanille stokje! het is niet (bij de bio winkel) niet erg goedkoop maar je doet er wel lang mee.

  15. Wat een geweldig lekker recept van een vegan/biologische milkshake! Bedankt! Zeker dat we dit recept toevoegen aan onze andere recepten. Natuurlijk zou ik het hartstikke leuk vinden om het pakket te winnen!

  16. De maca ken ik al maar de andere 2 nog niet. Doe dus graag mee :)

  17. Ja, ik doe graag mee!
    Ik maak al vaak een shake van bevroren banaan met amandelmelk maar zo wordt de shake nog gezonder! :-)

  18. Oh hele leuke actie! Hoop dat ik binnenkort met deze superfoods m’n collectie zaden en noten kan uitbreiden! :)

  19. Sinds kort begin ik ook iedere dag met een heerlijke smoothie (dankzij jullie, groene meisjes) en het bevalt me ontzettend goed! Graag ga ik dan nu ook met deze poedertjes aan de gang. Hoop dat ik ze win!

  20. Ik zou dit heel graag willen winnen. De smoothie lijkt me heerlijk :)

  21. Deze drie poeders staan alledrie al een tijdje hoog op mijn lijst en zouden een zeer welkome aanvulling zijn op mijn superfoods voorraad! Kan niet wachten om er lekkere smoothies mee te gaan maken!

  22. Ik doe mee! Vanmiddag wordt het voedselzandloper kookboek bezorgd. Dit zou een mooie aanvulling zijn!

  23. Jaaaa!! Ik heb gister een blender besteld dus ik ben er helemaal klaar voor! Ik doe mee :-)

  24. Mede dank zij jullie lekkere tips en recepten ben ik ook al goed op weg ‘healthy’ te leven.
    Mijn planken worden telkens meer bevoorraad met lekkere en gezonde producten en het assortiment blijft groeien!

  25. Wauw leuke winactie! Ik doe mee! ‘smorgens ontbijt ik bijna altijd met een smoothie maar hierbij ontbreken deze superfoods nog! Liefs Lilian

  26. Ja, ik doe ook mee! Wie weet hoe goed het helpt tegen de winterdip!

  27. Ik doe mee voor mijn dochter Mayra. Deze kanjer doet zo goed haar best om zo gezond mogelijk te eten en te drinken waar ik veel bewondering voor heb.Ik denk dat deze supperfood shake poeders goed aansluiten bij haar eetgewoonte. Een hele leuke actie!!

  28. Klinkt als een heerlijke milkshake! Die wil ik zeker een keer proberen, dus ik doe mee :)

  29. Hoi Ladies!Ik doe graag mee met de actie! Het einde van mijn bakje Maca poeder komt in zicht en ik zou graag de vanille poeder en acai bessen poeder eens proberen :)
    groetjes Marije

  30. Ik heb al van deze poeders gehoord maar ben benieuwd of het was is voor mij

  31. Ooeeeh yummmm!!!! Ik doe heel graag mee om met deze superfoods nog meer experimenten in de keuken te laten slagen!! :)

  32. OOOOOH ja dat zou ik heel graag willen winnen ,
    Kan het natuurlijk zelf kopen maar ik kan niet blijven pinnen
    De groene meisjes vind ik leuk !
    En het mooiste van alles ……..super foods zonder meuk!

  33. Wauw, wat een gave winactie. Zo benieuwd naar deze superfoods.
    Ik doe zeker mee!!!!

  34. I’m in! Heb mezelf voorgenomen meer gezonde sapjes te maken, dus dit is een goed begin!

  35. Leuk, ik doe mee! Ik gebruik nu al een aantal maanden gojibessen, lijnzaad en chiazaad maar deze drie wil ik ook wel eens uitproberen!

  36. Zo benieuwd naar de verrijking van wereld van de superfoods…
    Ik doe graag mee!

  37. Ik doe meeeee!! Lijkt me heerlijk om de dag mee te starten, zeker om af te wisselen met groene shakes!!

  38. Wow dat is een hele leuke winactie …. Wil dan ook heel graag meedoen :)

  39. Gezien mijn weg naar een gezonder lijf en leven zou ik het super graag uit willen proberen. Eet al hennepzaadjes en veel noten en de regelmaat van drie keer daags komt ook op gang ik voel me al een stuk beter en wie weet is dit wel voor mij een heel goed begin van de dag.

  40. I like maar deel niet op FB (dont like that all my friends share all they like..)!

  41. Ik doe mee :) ben heel benieuwd hoe dit smaakt en wat voor effect het op mijn lichaam heeft

  42. Natuurlijk doe ik mee aan mee met deze topactie. Ik was al op zoek naar vegan vanillepoeder.

  43. Yeah i’ m in! Doe zeker mee, ben groot en fanatiek superfood Fan, maar heb deze poeders nog nooit gebruikt eigenlijk!

  44. Wauwie, jullie barsten echt van de winacties! Heel leuk :) Ik heb toevallig een tijdje terug Macapoeder gekocht om zelf vegan white chocolate te maken (errug lekker geworden trouwens) en vroeg me al af wat ik er verder nog mee kon. Deze smoothie ga ik snel proberen :)

  45. Ik doe mee! Ik zou graag nieuwe producten willen uitproberen om nog meer gezonde smoothies te kunnen maken.

  46. Wat een fijne winactie!
    Dankzij jullie tips net een bestelling via iherb binnen en met deze toevoeging ben ik he-le-maal compleet
    om healthy door het leven te gaan. One smoothie a day keeps the pounds (and the doctor..) away! :)

  47. Ik doe ook graag mee. Het smoothie recept ziet er heelijk uit.

  48. Ik doe graag mee: Maca-poeder ken ik (nog) niet. Acaibessen wel in andere vormen. Vanillepoeder is ook handig.

  49. Dat vanillepoeder ook tot de superfoods wordt gerekend dat wist ik niet. Mooi pakketje in elk geval. Ik maak graag kans.

  50. Super leuk en ziet er heerlijk uit.
    Lijkt me een fijn pakketje om te winnen.

    x Shannon

  51. Die shake klinkt goed! Ik houd zelf ook heel erg van verse shakes, heerlijk! Wel jammer dat die superfoods vaak zo duur zijn, ik doe het nog gewoon even lekker met appel, banaan, mango, versgeperst sap, en boerenkool/spinazie!

  52. Lekker veel sapjes en shakes maken!
    In Peru gewoond waar ze veel maca gebruiken maar had het hier nog niet gezien.leuk!

  53. Ik heb net even het recept gelezen, ben nog nieuw hierin. Wel altijd op zoek naar een gezonde manier van leven . Dit is een hele leuke manier om daar verder mee aan de slag te gaan. Bedankt voor het recept. En, ohja, ik doe natuurlijk mee aan de winactie ( via Facebook).

    Groetjes, Eva

  54. Ik ben heel nieuwsgierig naar dit product, klinkt veelbelovend! Ik word ook erg blij van gezonde, nieuwe dingen uitproberen, dus ik doe graag weer mee!

  55. Even een heel andere reactie dan de bovenstaande, haha.

    Ik klikte op de link voor dat vanillepoeder, omdat ik benieuwd was. Nu zag ik daar eerst staan “Het is een puur product zonder extra toevoegingen.” Maar verderop staat er “Het poeder bestaat uit meer dan 290 stoffen die iets toevoegen aan de heerlijke smaak.” Hoeveel?? 290? Is dat allemaal nodig om het naar vanille te laten smaken?

    Aangezien ik jullie blog altijd interessant en informatief vind, vraag ik me af of jullie misschien weten wat voor stoffen er zoal in dit poeder verwerkt zijn. En vooralsnog houd ik het maar even bij echte vanillestokjes… :-)

  56. Lekker!! Ik ben zelf helemaal fan van maca poeder. Eerst vond ik het niet zo lekker smaken maar nu doe ik het soms in mijn smoothie voor de smaak…
    Smoothie inspiratie is altijd welkom!

  57. Hmm lijkt me echt heerlijk om dit te winnen! Ben dol op superfoods en zou het heel goed kunnen gebruiken! Heb jullie geliked en gedeeld! :)

  58. Jaaa ik doe ook mee! Wil al lang vanillepoeder uitproberen maar het is best prijzig helaas

  59. Ik ben net een week terug met een nieuwe gewoonte begonnen: ontbijten met een heerlijke fruitshake met een handje havermout. Het lijkt me een ontzettend goed en gezond plan om dit soort poeders toe te voegen!
    p.s. bedoelen jullie in het recept nu kokoswater of kokosmelk? Waar koop je kokoswater?

  60. Ik doe mee en hoop te winnen, omdat ik erg van superfood houdt, maar ik ben enkel een arme student. Dus ik wordt beperkt wat het kopen van superfood en bioproducten betreft :( Als ik thuis , bij m’n moeder eet, eten we wel altijd bio producten en drink ik in de ochtend groente shakes , heerlijk en zeker gezond! Amandelmelk is ook aan te raden voor de mensen die wel dierlijke producten eten/drinken.

  61. Leuke winactie! Deze superfoods zouden perfect zijn als aanvulling op mijn sportschema. Vooral het Macapoeder zou top zijn om te gebruiken na een training!

  62. Ik ben erg benieuwd naar de vanillepoeder en acaipoeder! Vanille heb ik nog nooit gevonden in poeder vorm.. Lijkt me erg handig bij het bakken (En dat doe ik veel!!) Maca gebruik ik al elke dag en met acai ben ik nog helemaal onbekend! Wel veel gelezen over de ‘acaisuperfoodbowls’ dus als ik die win kan ik eindelijk al die recepten uit gaan proberen!

  63. Ik waag ook graag een kansje!
    Ben superbenieuwd naar deze producten en heb nu al zin om er lekker creatief mee aan de slag te gaan..

    X

  64. Oeh ik doe mee! Afgelopen jaar ben ik er achter gekomen dat ik niet tegen suiker kan en was het erg moeilijk om mijn nieuwe levensstijl op te pakken. Eindelijk loopt alles nu een beetje goed, dus dit zou een perfect cadeautje zijn! Liefs.

  65. Oeh heerlijk! Zou heel fijn zin om te winnen aangezien mijn vriend me vertelde dat hij, als we terug zijn in Nederland, heel graag gezond wil gaan eten (hurray!)

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *