Sinds een paar weken doen De Groene Meisjes aan SH’BAM! Say what?! SH’BAM. Serieus, zo heet de sport. We vinden het beide echt ontzettend leuk (als in: we hebben een paar dagen voordat de les weer is alweer zin om te gaan en oefenen thuis de pasjes) en willen jullie er vandaag wat meer over vertellen. Ook geven we je een gedegen kledingadvies voor als jij ook een SH’BAM les gaat volgen. Kleding is namelijk bij SH’BAM best wel belangrijk. Hierover later meer. Eerst zullen we de vragen die we over onze nieuwe lievelingssport binnenkregen beantwoorden.

Wat is SH’BAM?

SH’BAM is een programma van Les Mills. Het is een dansles die je in een groep volgt. Je danst op hedendaagse muziek, waardoor het een leuke, vrolijke workout wordt. Toch is SH’BAM niet alleen maar ‘fun.’ Het is namelijk behoorlijk hard werken. Je danst 45 minuten lang en staat geen seconde stil. In 45 minuten verbrand je gemiddeld zo’n 500 calorieën en geloof ons: je bent kápot. De ‘dansjes’ zijn gevarieerd en worden nooit saai, hierdoor zit er veel energie in de training en vliegt de tijd. Zoals bij alle programma’s van Les Mills werk je drie maanden lang aan een zelfde routine (die wereldwijd in alle sportscholen hetzelfde wordt gegeven) en ga je na drie maanden weer over op een nieuwe routine. Wij zij vorige week gestart met een nieuwe routine en je kan merken dat het dan nog even zoeken is naar hoe de nummers en dansjes in elkaar zitten. Maar, het went snel en het gaat er vooral om dat je in beweging blijft. Na 45 minuten SH’BAM stap je uitgeput, maar met een grote glimlach op je gezicht onder de douche. HEERLIJK.

Lees verder SH’BAM! →