TIP VAN DE GROENE MEISJES: WORK IT OUT!

Vegan brownies, muffins en bananenbrood. Alles leuk en aardig, maar how about your shape?

De laatste tijd proberen wij ons meer bezig te houden met bewegen en sporten. Sinds we geen auto meer hebben, gaan we automatisch meer fietsen en wandelen. Eerder reden we nog wel eens naar een grote supermarkt en laadden we de auto vol, zodat we genoeg hadden voor een week. Nu halen we alles op de fiets, of lopend. Zoals de rest van Amsterdam, moeten we erbij zeggen. Sjouwen met boodschappen kan een flinke work-out zijn!

Om te sporten hoef je niet altijd de deur uit. Met een matje in de woonkamer en een filmpje op internet kom je vaak al een heel eind. Groen meisje Jamie geeft je vandaag een aantal leuke YouTube-tips:

Tone it Up; twee blije meiden die fitness filmpjes plaatsen op hun blog. Zo simpel is het kennelijk. Karena en Katrina laten je, door middel van jaloersmakende filmpjes op het strand, zien hoe je je lichaam in shape houdt. Ook bloggen en vloggen ze over voeding en lifestyle. De Groene Meisjes zijn fan!

Jamie’s favoriete Tone it up workout:

Lees verder TIP VAN DE GROENE MEISJES: WORK IT OUT!

EETDAGBOEK VAN EEN VEGGIE: DAPHNE

In deze rubriek geeft één van onze lezers ons allen een kijkje in zijn of haar vegetarische/veganistische eetdagboek. Vandaag het woord aan; Daphne!

Hai! Ik ben Daphne van de blog Haak&Smaak en ben 25 jaar. Ik hou van kringlopen, lp’s, katten, camperen, wol, festivals en concerten :) En sinds mijn longtransplantatie vorig jaar is koken ook een nieuwe hobby. En dan vooral vlees- en visloos! Vandaag heb ik de eer om mijn eetdagboek met jullie te delen.

Mijn eetdagboek

Ik begin mijn ochtend met muesli, griekse yoghurt en een kiwi. Ipv een kiwi is een banaan ook erg lekker.

S’middags lunch ik met vriendinnen en maken we een panini met rode pesto, rucola, tomaat, mozzarella en pijnboompitten.

Tijdens het haken eet ik banaan in hartjesvorm :)

S’avonds één van mijn favoriete recepten. Risotto met spinazie. Heerlijk, gezond en snel.

Recept:

Wat heb je nodig:
*Risottorijst
*1 tablet groentebouillon
*Spinazie (ik gebruikte diepvries, dan kan je de hoeveelheid makkelijk bepalen)
*Zongedroogde tomaatjes (ongeveer een half potje)
*Pijnboompitten
*En eventueel nog geraspte kaas

Maak de risotto klaar zoals aangegeven op de verpakking (dat is voor elke risotto namelijk anders). Ik gebruikte risotto waar je elke keer een beetje bouillon bij gooit. Rooster ondertussen de pijnboompitjes. Snij de zongedroogde tomaatjes in kleine reepjes. Wanneer de risotto bijna klaar is gooi je de spinazie en de gedroogde tomaatjes erbij en warm het weer goed op. Serveer en gooi naar smaak de pijnboompitjes en de geraspte kaas erover.
Eet smakelijk! :)

Daphne, je dagmenu ziet er fantastisch uit! Dankjewel voor je inzending!
Wil jij ook meedoen aan deze rubriek? Dat kan! Je kunt hier de ‘spelregels’ en instructie lezen. We zien jullie inzendingen graag tegemoet!

TIP VAN DE GROENE MEISJES: INSPIRERENDE BLOGS

Zoals jullie misschien wel weten, zijn de Groene Meisjes dol op blogs. Zowel Europese als Amerikaanse blogs lezen wij graag. We ontdekken bijna wekelijks wel weer nieuwe blogs die de moeite waard zijn om te volgen. Het lijkt eigenlijk nooit op te houden en toch blijft het leuk! We vonden het wel weer eens tijd om ons lijstje met favorieten aan te vullen.

1. ‘Manzanita’ van Rebecca Caridad. Een blog vol met prachtige foto’s, inspirerende DIY’s en interieurtips. Beautiful people living in a great house, with two adorable poodles.Vintagelovers zoals wij kunnen dit onmogelijk niét leuk vinden!

Lees verder TIP VAN DE GROENE MEISJES: INSPIRERENDE BLOGS

TIP VAN DE GROENE MEISJES: ALPRO 365 BREAKFAST

Een tijdje geleden werden de Groene Meisjes benaderd om mee te werken aan een superleuke actie van Alpro Soya. Er werden in heel Europa 25 bloggers gevraagd om 15 ontbijten samen te stellen, en te fotograferen natuurlijk, gemaakt met Alpro producten. Ten eerste: wij zijn dol op Alpro, dus dat zit al goed. Maar daarbij komt; we vonden het een grote eer! Dus, we deden mee. And we enjoyed it!

Dit is de website: Alpro.com/breakfast. Lekker doorscrollen en dan kom je vanzelf de Groene Meisjes tegen! Klik ook zeker eens op de linkjes naar andere blogs, want je komt erg leuke en inspirerende dingen tegen.

Vanaf vorige week worden onze ontbijtjes zo af en toe geplaatst op de site. Maar omdat er natuurlijk nog meer bloggers meedoen, worden de foto’s verspreid geplaatst. Op dit moment staan er nog maar een paar ontbijten van ons online, maar dit worden er snel meer!

Een softserve van bevroren banaan en bevroren frambozen, pindakaas en Alpro Mild&Creamy Naturel. Even in de keukenmachine, aftoppen met kokos en een framboos. Heerlijk luxe weekendontbijtje! mmmm…

Zo leuk om te zien wat andere mensen met de Alpro producten gemaakt hebben! Natuurlijk veel zoete, vegetarische ontbijtjes. Maar toch ook veel met eieren en soms vlees. Wij hebben, uiteraard, 15 veganistische ontbijten samengesteld. Varierend van softserves en smoothies tot pannenkoekjes, belegde broodjes tot zoete couscous…en nog veel meer! Benieuwd en dringend op zoek naar ontbijt-inspiratie? Houd de Alpro site dan goed in de gaten!

VEGETARIËR VAN DE MAAND: MEI

Pling! Een aanmelding voor de ‘Vegetariër van de maand’ in onze emailbox! Marije, 23 jaar, studerend en werkend in de accountancy en woonachtig in Arnhem. We ontmoetten elkaar voor een lunch bij Bagels&Beans in Amsterdam en hadden een gezellig gesprek.

Marije, hoe lang ben je al vegetariër en waarom ben je vegetarisch gaan eten?
Ik eet nu zo’n acht jaar lang vegetarisch. In de tijd van de varkenspest en de vogelgriep ben ik begonnen met vegetarisch eten. Ik vond vlees eten gewoon geen fijn idee meer. Daarbij komt dat ik het niet eens ben met de manier waarop dieren worden gehouden.

Een dierenliefhebber dus. Wat is je lievelingsdier?
‘Een konijn!’ antwoordt Marije met een grote glimlach op haar gezicht. Ik wil al jaren een dwergkonijn, maar het is er nog niet van gekomen. De Groene Meisjes vragen zich af hoe het beestje zal gaan heten als het eenmaal zover is. Hier heeft Marije echter nog niet over nagedacht.

Hoe reageert je omgeving erop dat je vegetarisch eet?
Wisselend. Over het algemeen positief. Ik krijg complimentjes als; “dat je dat kan!” Maar, soms krijg ik ook wel eens negatieve reacties of kritische vragen. Een keer maakte ik tijdens een etentje in een restaurant, waar voor vega’s niet zoveel keuze was, een opmerking over het aanbod en kreeg ik te horen dat ik ‘toch wel gewoon voor een avondje vlees kon eten?’ Dat is kwetsend. Mensen nemen je principes dan niet serieus.

Wat vind je lastig aan vegetarisch eten?
Dat het aanbod toch enigszins beperkt blijft. Kijk naar kant-en-klaar maaltijden. Hoeveel vegetarische varianten vind je nou bij een gemiddelde supermarkt? Ik vind dat daar verandering in moet komen!

Over maaltijden gesproken – een van onze favoriete onderwerpen -, wat is je lievelingsgerecht?
‘Macaroni met veel groente, tomatensaus, tofu en een flinke laag kaas,’ aldus Marije.
Sowieso is de Italiaanse keuken mijn favoriet.

Waar in Arnhem ga je graag uit eten?
Bij ‘Pssst Amigo’s’ in het centrum van Arnhem. Dit is geen vegetarisch restaurant, maar een Mexicaans restaurant met behoorlijk veel vega-opties. De prijs-kwaliteitsverhouding is hier erg goed!

Ben je in het dagelijks leven veel met duurzaamheid bezig?
Ik doe zeker mijn best om zo duurzaam mogelijk te leven. Zo kom ik vaker bij de biowinkel dan bij de ‘reguliere’ supermarkt en koop ik mijn cosmetica dierproefvrij. Als het mogelijk is, kies ik altijd voor de biovariant van producten.

Wat doe je verder in het dagelijks leven?
Ik dans (moderne dans) en op vrijdag doe ik aan yoga. Er is geen rustiger manier om het weekend te beginnen, heerlijk! Daarnaast ben ik vrijwilliger bij de website De Vegetariër.Voor deze site test ik recepten uit verschillende kookboeken (onder andere De dikke vegetariër en Puur Plantaardig) en daar schrijf ik dan over. Dit vind ik erg leuk om te doen. Verder zie ik mijn vriend, Bas, vaak in het weekend.

Hoe hebben jij en je vriend elkaar leren kennen?
Via Vegadates! Dit is een leuke datingsite waarop vegetariërs en veganisten met elkaar in contact kunnen komen, zowel voor vriendschappen als voor relaties. Toevoeging van Bas; ‘Het is prettig om uit te gaan met iemand die jouw idealen of principes deelt en je niet in een hokje stopt.’
Check Vegadates.com…misschien vind je tussen de 5486 aanmeldingen de liefde van je leven! ;)

Welke boodschap wil je onze lezers meegeven?
Je hoeft absoluut niet eenzijdig te eten als vegetariër zijnde. Ik zou willen zeggen; kijk eens op www.devegetarier.nl voor lekkere recepten en probeer gewoon eens iets uit!

Marije, dankjewel voor de inspiratie en de tips!