Wow. 1 jaar lang The Miracle Morning! En dat is nog maar één jaar van de vele die er hopelijk nog gaan volgen. Want dat deze ochtendroutine helemaal bij mij past is wel duidelijk. Regelmatig krijg ik van lezers de vraag of ik de Miracle Morning ochtendroutine nog steeds volg (ja dus) en of ik een nieuwe update kan schrijven (uiteraard!) Dus bespreek ik vandaag: welke voordelen ervaar ik door het volgen van The Miracle Morning, wat heeft het me gebracht en zou ik het aanraden aan anderen?
Toen we begonnen met onze nieuwe ochtendroutine, begonnen we ook met mediteren. We hadden dit beide nog nooit eerder gedaan en om eerlijk te zijn hadden we geen flauw idee hoe het zou werken. Moesten we gewoon gaan zitten in kleermakerszit met onze ogen dicht en het allemaal op ons af laten komen? Het is ongetwijfeld mogelijk, maar voor ons werkte het niet echt. Wij hadden een zetje in onze rug nodig en een beetje begeleiding zou ook niet verkeerd zijn. We kregen uit allerlei hoeken tips om eens een meditatie app te proberen en dat deden we. Inmiddels hebben we drie favoriete mediatie apps die we graag en dagelijks (om de beurt,) gebruiken. Deze delen we vandaag met jullie!
Wie van jullie heeft afgelopen weekend de laatste aflevering van Derek gekeken? We did en och man, we hebben weer gehuild – zowel van het lachen als van de ontroering. Vorig jaar keken we de beide seizoenen Derek in één weekend uit en toen moesten we vervolgens bijna een jaar wachten op een vervolg. Het vervolg is helaas een eenmalige special, de állerlaatste aflevering. Zo ongelooflijk jammer.
Voor wie Derek nog niet kent, volgt hier een korte uitleg. Derek is een Netflix serie die gaat over het leven in een verzorgingstehuis voor ouderen. Derek (gespeeld door de briljante Ricky Gervais) doet vrijwilligerswerk in het tehuis en is zelf niet oud, maar heeft een verstandelijke beperking. We kunnen zonder aarzelen zeggen dat Derek de liefste persoon is die je ooit zult ’tegenkomen.’ Hij is, in al zijn eenvoud (en dit is ábsoluut niet neerbuigend bedoeld,) de goedheid zelve. Hij ziet altijd het beste in anderen, heeft alles voor zijn vrienden over en houdt enorm veel van dieren. De allerbelangrijkste les die je leert uit de serie Derek is: “Kindness is magic.”
In het boek ‘Powerfood, yoga en meditatie,’ geschreven door Tara Stiles, staat de zoektocht naar de beste versie van jezelf centraal. “Jij kunt helemaal worden wie je wilt zijn, en het is een prachtig avontuur om daar te komen.” Deze uitspraak wekt mijn interesse. Wat is dan die beste versie van mezelf? Is dat een afgetraind, slank lichaam? Of is dat een lichaam dat in balans is – ontspannen, gezond en sterk? Tara, een wereldberoemd yogadocent, gaat uit van dat laatste en schreef hierover een ontzettend inspirerend boek.
Lees verder Powerfood, yoga en meditatie – Tara Stiles (met winactie)
