2013

Goede nachtrust – the natural way

Bijna iedereen heeft er wel eens last van: onvoldoende nachtrust. Ik heb periodes dat mijn hoofd mijn kussen maar hoeft te raken en ik slaap. Maar ik heb ook periodes, soms wel weken lang, dat ik moeilijk in slaap en tot rust kom. Over het algemeen hoef ik nooit zo heel lang te slapen (ik word automatisch voeg wakker en voel me prima,) maar als ik ‘s avonds moeilijk in slaap kom, word ik de volgende ochtend heel moe wakker. Zelf ben ik niet zo’n voorstander van het gebruiken van medicijnen zoals slaappillen, dus ik ben eens gaan nadenken over natuurlijke manieren om een betere nachtrust te bevorderen. Mijn 10 tips lees je na de klik. Lees verder Goede nachtrust – the natural way →

2013

Keuzestress

Een vriend van mij zegt wel eens tegen me: “Merel, als ik met jou gepraat heb weet ik altijd weer helemaal wat ik wil en welke kant ik op moet.” Dat klinkt voor mij nogal gek in mijn oren, aangezien ik zelf soms helemaal niet weet wat ik wil en welke kant ik op moet. Het punt is: ik heb altijd gedacht dat ik geen enkele moeite had met kiezen. Waar anderen lang kunnen twijfelen over welke koffie ze zullen bestellen, sta ik al met mijn latte in mijn hand. Ik kan me oprecht verbazen over hoe mensen twijfelen over het aanschaffen van apparaten; ik kies snel en op gevoel. Ik koop er gewoon één. Snel kiezen heeft voordelen. Ik ben namelijk nogal ongeduldig en ik kan ook gewoon slecht tegen wachten en twijfelen. Maar, snel kiezen heeft ook nadelen. Het komt namelijk meer dan eens voor dat ik achteraf toch ga twijfelen over of ik wel de goede keuze heb gemaakt. Klinkt dit bekend? Dan ben jij waarschijnlijk ook een vrij impulsief type, net als ik. Je hebt misschien de term ‘keuzestress’ wel eens voorbij horen komen. Keuzestress kan optreden op momenten dat je (belangrijke) beslissingen moet gaan maken, maar door de bomen het bos niet meer ziet. Dat wordt beinvloed door alles wat er in de media op ons afkomt, reclame, meningen van andere mensen en vaak ook een veel te groot aanbod, waardoor het veel te complex wordt om alle opties nog in overweging te nemen. Ik heb dus niet zo zeer last van keuzestress vooraf, bij mij komt de ‘stress’ vaak na het maken van een beslissing opzetten. En dan word ik onzeker. Hmm, dus toch wel een vorm van keuzestress. Lees verder Keuzestress →

2013

Goede voornemens #2

Het einde van januari nadert. De eerste maand van het nieuwe jaar zit er bijna op en we zijn inmiddels alweer een tijdje bezig om onze goede voornemens te verwezenlijken…toch? Of ben je ze inmiddels alweer vergeten? Ik weet dat het erg lastig kan zijn om vast te houden aan goede voornemens. Hoe vaak ik wel niet roep: “morgen doe ik echt even een ‘alleen-maar-fruit-en-groenten-dagje!'” en het dan de volgende middag alweer vergeten ben. Laat staan wanneer je doelen voor op de lange termijn stelt. Het is gewoon lastig om eraan vast te houden. Had jij jezelf ten doel gesteld om dit jaar (meer) te gaan sporten? Of om af te vallen? Of om te bezuinigen? Hoe gaat het er nu mee? Lees verder Goede voornemens #2 →

2013

Less is More #2

De laatste tijd ben ik veel bezig met onderwerpen als budgetteren, zuiniger leven, bewuster in het leven staan, opruimen en orde scheppen. Ik denk er veel over na en schrijf er van alles over op in mijn notitieboek. Zo maakte ik gisteren een lijstje met tips (voor jullie, maar ook voor mezelf) om te voorkomen dat je teveel spullen in je huis zult hebben. Laatst heb ik enorm lopen opruimen en heb ik me verbaasd over het feit dat ik toch weer zóveel spullen had die weg konden. De vorige keer dat ik grote schoonmaak hield heb ik nog zo tegen mezelf gezegd dat ik daar geen zin meer in had. Blijkbaar ben ik dat weer vergeten. Maar dit keer, en dit keer meen ik het echt, zeg ik: ik wil niet meer zoveel spullen hebben. Ik wil tevreden zijn met minder. Hoe pak ik dat aan?

1. Zoals jullie weten ben ik enorm fan van kringlopen. Ik ga het liefst iedere week naar mijn favoriete kringloopwinkel om te kijken of er nog iets leuks bijgekomen is. Dat doe ik dus niet. Noem het zelfbescherming. Natuurlijk blijf ik wel gewoon af en toe kringlopen, het is immers een hobby van me. Zo ben ik maandag met een goede vriendin samen naar de Kringloper in Naarden gegaan om leuke spulletjes voor haar nieuwe woning uit te zoeken. Zo kon ik toch kringlopen, maar dan niet voor mezelf. Te gek! We hebben ontzettend leuke dingen gevonden, dus het voelde goed. Zelf had ik één ding op mijn lijstje staan: twee goede glazen om smoothies in te serveren. Er waren namelijk een aantal glazen gesneuveld. Ik heb twee glazen, van 10 cent per stuk, gekocht en daar ben ik blij mee. Mijn vriendin heeft te gekke meubeltjes en spullen gescoord die ze echt nodig had. Kortom, een geslaagde kringloopsessie! Lees verder Less is More #2 →

2013

Blije lijstjes

Iets wat je op steeds meer blogs voorbij ziet komen, omdat het nou eenmaal ontzettend hip is om teder te zijn (Robert ten Brink zei het al in de laatste aflevering van All You Need is Love,) zijn blessings die geteld worden, happy lists en foto’s-van-de-week-posts. Op de een of andere manier hebben blijkbaar heel veel mensen de behoefte om te documenteren waar we dankbaar voor zijn, of blij van worden. Of wat ons is opgevallen, de afgelopen week. En hoewel dit natuurlijk meestal begint als een project voor jezelf, blijkt dan opeens dat heel veel mensen het ook tof vinden om te lezen waar jij dankbaar voor bent. En dat is eigenlijk best wel een mooi gegeven. Ik bedoel, misschien had je vroeger geen idee wat jouw collega in haar vrije tijd deed, nu weet je precies waarom ze op vrijdag met die grote glimlach op haar gezicht rondloopt. “Die is haar dankbaarheidslijstje aan het samenstellen,” zou ik meteen denken. Lees verder Blije lijstjes →