Merel’s hardloopupdate #1

merelhardlopen1

Vorig jaar keek ik jaloers naar alle foto’s en verhalen rondom de ‘We Run Amsterdam’ race. Duizenden blije meisjes die op avond door de straten van Amsterdam rennen, finishend in een feestlijk Olympisch stadion… Het leek me geweldig om eens aan zo’n event mee te doen, maar ja, daarvoor moet je dan wel kunnen hardlopen. En hardlopen was nou precies iets wat ik nog nooit in mijn leven een kans had gegeven. Ik schreeuwde van de daken op Twitter: “Ik ga volgend jaar meedoen! Ik ga trainen voor 10 kilometer!” En hoe denk je dat het is gegaan? Ik ben niet begonnen. Goed, nu denk je misschien: waar gaat dit verhaal naartoe Merel? Nou, inmiddels een jaar later, een maand geleden om precies te zijn, ben ik wél begonnen met hardlopen, zonder intenties voor een race op korte termijn, of iets dergelijks. Ik stelde mijn eigen doelen op.

Lees verder Merel’s hardloopupdate #1

Hoe maak ik mijn familie duidelijk dat ik vega(n) wil eten?

6e3e14aebe595b36eb585486761656f0

Regelmatig krijgen wij mailtjes van – vaak jonge – lezers die zich afvragen: hoe maak ik mijn familie/omgeving duidelijk dat ik écht veggie wil eten? Of dat veggie voor jou nou vegetarisch of veganistisch betekent, het kan best wel eens lastig zijn om je omgeving ervan te overtuigen dat dit echt de manier is waarop jij in het leven wilt staan. Zeker als jij de eerste of enige bent in je familie! Hoe ga je hier mee om? We zetten wat tips voor je op een rij.
Lees verder Hoe maak ik mijn familie duidelijk dat ik vega(n) wil eten?

Motivatie om gezond te eten

af166694192d6a049d754808ab047b13

Regelmatig krijgen we de vraag: “Hoe houden jullie het toch vol om vegan te eten?!” Hoewel veganistisch eten voor ons inmiddels (na drie jaar) de gewoonste zaak van de wereld is, kunnen we ons deze vraag toch heel goed voorstellen. Het is namelijk waar wij in het begin (en voordat we vegan gingen eten) ook tegenaan liepen. Deze vraag kan je ook stellen aan mensen die een dieet volgen om af te vallen, of ‘gewoon’ gezonder willen leven. Hoe houd je het vol?

Lees verder Motivatie om gezond te eten

Motivational: Dansen (gastblog door Sander)

Afbeelding 11

Als je de Groene Meisjes al wat langer volgt, dan weet je waarschijnlijk wel dat wij aan Sh’bam doen. Sh’bam is een supertoffe dans work-out die we wekelijks met heel veel plezier volgen. Sander is onze Sh’bam-instructeur en wilde onze lezers graag een motiverende boodschap meegeven. Geloof ons: als iemand dat kan, dan is hij het wel. Sander is eigenaar van Straal-Jagers. Straal-Jagers biedt coaching en training voor persoonlijke ontwikkeling (bijv. loopbaancoaching, relatiecoaching, zelfvertrouwen). Daarnaast heeft Sander als hobby het geven van groepsfitnesslessen waaronder dus Sh’bam.  Dit doet hij lekker fanatiek en enthousiast, dus verwacht geen voorzichtig ‘misschien-eventueel-wellicht’ verhaal. Als Sander over Sh’bam begint, is het hek van de dam. 

Lees verder Motivational: Dansen (gastblog door Sander)

Healthy Journal #2

Tijdens mijn Healthy Journal geef ik jullie een update over hoe het met mij gaat op het gebied van sporten en gezond eten.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Op mijn vorige ‘healthy journal’ kreeg ik veel leuke reacties. Thanks ladies (and gentlemen)! Zoals je misschien al in het Instagram-artikel van Merel kon lezen ben ik een aantal dagen van huis geweest. Ondanks dat ik dan kies voor een vegan optie vind ik het lastig om altijd gezond te blijven eten. Ik zorg vaak wel dat ik een gezonde snack bij me heb (zie het bakje hierboven bijvoorbeeld,) maar goed, je weet hoe het gaat… Patatjes in een restaurant, koekjes bij de thee of een paar bolletjes sorbetijs. Natuurlijk niet zo slecht maar allemaal op één dag is niet echt bevorderlijk voor je ‘shape’.Maar wat is er nou lekkerder dan met een big fat (vegan) pizza en een reep Tony’s op een hotelbed te liggen? Vanmiddag heb ik een lading groente en fruit gekocht zodat ik goed voorbereid de nieuwe healthy week in ga! Lees verder Healthy Journal #2